膣トレトレーナー【看護師YUKIKO】さんの紹介
FemMoon（フェムムーン）看護師として活動していただいている現役看護師のYU KIKOさんの紹介をしたいと思います。
看護師YUKIKOさんは産婦人科、内科外科と勤務されながら、骨盤底筋トレーニング（膣トレ）トレーナーとしての活動、様々な健康美容の資格、知識を取得されています。
【保有資格・活動】
・現役看護師
・FemMoon膣トレトレーナー
・アーユルヴェーダ講師
・ナチュラル＆ミネラル食品インストラクター
・経皮毒アドバイザー
・知的CBDライフアドバイザー
・食育指導士
女性特有健康課題でもある、更年期、ホルモンバランスの乱れ、デリケートゾーントラブルの知識も豊富で、『FemMoon 女性ホルモンとデリケートゾーンの関係』セミナーにも登壇をお願いしています。「膣のケアの仕方」「自分の膣の健康セルフチェックの仕方」と看護師として現場での経験、知識を持っているYUKIKOさんのセミナーはとても説得力があり、学びの多い時間です。
なぜ膣の健康が重要なのか？
膣は女性の身体に関して非常に重要な役割を果たしています。女性ホルモンエストロゲンの低下、加齢による 膣の筋肉が弱ってしまうと、尿漏れや膣の弛緩などの問題が発生する可能性があります。 膣トレトレーニングを行うことで、これらの問題を予防し、膣の健康を維持することができます。
尿漏れトラブルの実態
尿失禁とは自分の意思とは関係なく尿が漏れてしまうことと定義づけられています。くしゃみや咳、重いものを持った時などに起こりやすく、40歳以上の女性の4割以上が経験しています。実際に悩んでおられる方は実は大変に多いのですが、恥ずかしいので我慢している方がほとんどです。尿失禁の状態や原因に応じてきちんとした治療法があります。その一つが骨盤底筋トレーニング。（膣トレ）尿失禁は骨盤底筋、膣の緩みで起こることが多く、骨盤底筋と膣の筋肉を使えること、筋肉の強化によって改善します。
ご自宅でできる簡単なトレーニング方も公式サイトトレーニングについてにて紹介していますので、チャレンジしてみてくだいね。
最後にFemMoon看護師YUKIKOさんがご自身で出版された書籍のご紹介です。
様々な資格、知識をお持ちのYUKIKOさんが出版された
「これなら続けられる更年期のセルフケア:
～50代・現役看護師がお伝えする5つの秘訣～
デリケートゾーントラブルだけではなく、更年期の食事や日々のセルフケア方法、食品添加物についてと内容は盛り沢山の本です。
この一冊で更年期のこと、更年期に気をつけたい日々の生活と学べること、たくさんの気づきがあります。
アマゾンKindleで読むことが出来るので、『更年期のセルフケア』是非チェックしてみてくださいね。